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Temas recientes

Avatar de Méndez18
97

Ayuda para preparación de dichas pruebas.

Creado por Méndez18 , 30/10/2017 21:50 - 2 respuestas
Muy buenas, mi cuestión es la siguiente.. Me gustaría que alguien me pueda guiar respecto a las físicas en tema de ejercicios a realizar para mejorar marcas, estiramientos etc OS dejo mi correo por si alguien pudiera echarme una mano, siempre y cuando tenga algún conocimiento al respecto claro jeje ercanelomendez@gmail.com Muchas gracias de antemano
Avatar de Méndez18
Creado por Méndez18 , 02/11/2017 11:55
Buenas Jose, gracias por tu respuesta. He tenido un parón de unos 2-3 años sin hacer apenas ejercicio por motivos personales y ahora lo estoy retomando, lo único que me cuesta es el km , así que haré lo que me.has dicho a ver si mejoro resistencia. A lo largo de la semana entreno dos días muay thai y los tres restantes los dedicaré a correr, sábado y domingo descansaré en ese aspecto. Muchas gracias de nuevo :)
Avatar de Jose Lopez
Creado por Jose Lopez, 01/11/2017 09:31
Hola, lo primero es saber tu forma física actual, y a partir de ahí trabajar.  También es diferente la progresión en alguien que lleve vida sedentaria, pero que haya hecho deporte habitualmente en el pasado.
Pero, para que tengas algunas cosas en cuenta, te digo más o menos como preparar el 1000.
Para mejorar en esta prueba , lo ideal es alternar dias de series a un ritmo un poco superior al que llevarías en la prueba, pero estas series serán de 600 o 700 metros como mucho, y dias de carrera continua a un ritmo algo inferior al de carrera, sin exceder de 20-30 minutos. Importante tambien es el descanso, yo creo que con 3 dias a la semana de entrenamiento de esta prueba es suficiente, pero eso ya depende de cada persona.
Para las flexiones te recomiendo hacer pesas si puedes, y por supuesto flexiones, series con un numero de repeticiones que puedas hacer con la tecnica que te piden de forma correcta(esto es muy importante, ya que luego vienen las sorpresas y el dia de las pruebas mas de uno se lleva un susto porque no ha entrenado con una apertura de brazos tan estrecha, ni al ritmo que te pueden pedir, cosas que pueden variar según el examinador que te toque, algunos son mas estrictos que otros), y que la ultima repeticion de cada serie cueste un poco, y cada x tiempo ir incrementando el numero de repeticiones de cada serie.
Avatar de Guanrry Gambez
19
Creado por Guanrry Gambez, 27/10/2017 23:05 - 1 respuesta
Buenas noches compis, alguien sabe como mejorar psicotecnicos se me dan fatal mi nota fue un 3 gracias
Avatar de Mar
Creado por Mar , 10/11/2017 12:36
Hola compañero, difícil cuestión... mi consejo es que practiques todo lo que puedas, bien con libros, por Internet... intentando entender los posibles trucos que te hagan coger soltura y manejo, y siempre teniendo en cuenta el tiempo. Suerte
Avatar de María Roldán Amado
4

CERTIFICADO DELF

Creado por María Roldán Amado, 27/10/2017 11:19 - 1 respuesta
Buenas a todos! Saben si el Certificado Oficial de Idioma DELF es apto para puntuar en el baremo?.Gracias, un saludo!
Avatar de mike
Creado por mike , 27/10/2017 17:12
No, solo Escuela de idiomas
Avatar de David
482

ENGLISH

Creado por David , 26/10/2017 20:15 - Sin respuestas
Hola a todos. Alguno me ha preguntado si este año seguiría con las preguntas de inglés. Os comento que este año no podré por motivos de agenda/tiempo. Me gustaría pero no es posible. Un saludo.
Avatar de Iván
1

TOEFL, TOEIC

Creado por Iván , 26/10/2017 18:03 - Sin respuestas
Alguien sabe si los títulos de TOEFL o TOEIC bareman para la Guardia Civil? En algunas páginas de academias pone que si, pero yo lo dudo mucho. Se lo han aceptado a alguien en esta pasada convocatoria? Muchas gracias.
Avatar de L. Menchi
9

Intercambio

Creado por L. Menchi, 25/10/2017 21:35 - 1 respuesta
Buenas noches,si alguien le interesa intercambiar teses o material de la oposición podemos ponernos 3n contacto.Animo y suerte
Avatar de maria Sin más
Creado por maria Sin más , 30/10/2017 17:56
maria_hc12@hotmail.com ponte en contacto conmigo.

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